• Aug 1, 2025 que no cunda el panico ática: inhalar profundamente por la nariz, llenando el abdomen, y exhalar lentamente por la boca. La técnica 4-7-8: inhalar durante 4 segundos, mantener la respiración 7 segundos, y exhalar lentamente en 8 segundos. Estas prácticas ayudan a reducir la By Opal Koelpin
